Meditatie voor beginners

Meditatie voor Beginners is een cursus voor beginners die nog niet bekend zijn met meditatie of het al eerder met weinig succes hebben geprobeerd. In deze cursus leer je de essentiële principes van meditatie, waaronder houding, ademhalingstechnieken en mindfulness.

Gedurende de cursus verken je verschillende meditatietechnieken, waaronder begeleide meditatie, ademhalingsbewustzijn en bodyscanmeditatie. Je leert ook hoe je intenties voor je beoefening kunt bepalen en hoe je meditatie in je dagelijkse routine kunt integreren.